Perempuan adalah mahluk yang diciptakan dengan penuh misteri. Perempuan memiliki keunikan dari segi fisik yang tidak ada pada laki-laki.
Perempuan memiliki hubungan yang erat dengan hormon, sepanjang usia kehidupannya, perempuan akan mengalami fluktuasi kadar hormon. Sehingga menurunnya kadar tersebut akan berpengaruh pada tubuh seorang wanita.
Hal kedua yang menarik adalah ketika perempuan mengalami menstruasi. Begitu banyak yang terjadi pada masa ini, bagian perut sakit, mood swing, perubahan bentuk fisik, sakit kepala hingga muncul jerawat.
Di balik perjuangannya itu, perempuan diberikan anugerah untuk menghasilkan sel telur yang bisa menjadi calon kehidupan manusia.
Bagian ketiga yang menjadi misteri bagi perempuan adalah rahim. Tempat bersemayamnya calon manusia yang akan lahir ke bumi. Dibawa kemanapun oleh perempuan meski berat dan sesak selama 9 bulan.
Saat melahirkan, perempuan merasakan sakit yang dahsyat sehingga bisa mengikis sel-sel kalsium dalam tubuhnya. Tapi dia masih bisa tegar dan sakitnya hilang seketika begitu melihat kehadiran bayinya.
Perempuan dengan Penyakitnya
Perempuan memiliki beberapa resiko penyakit yang lebih banyak dibandingkan lelaki. Misalnya penyakit yang sangat dekat dengan perempuan adalah anemia. Sudah dipastikan menstruasi adalah penyebab utama kenapa perempuan banyak mengidap penyakit ini.
Selain itu banyak perempuan yang masih belum tau, bahwa pada kondisi beberapa perempuan membutuhkan asupan lebih zat besi dari vitamin dan asupan makanan.
Kedua perempuan sangat rentan mengalami penyakit kelamin. Kondisi orang wanita yang terbuka cenderung lebih banyak mengundang bakteri hinggap dibandingkan dengan organ yang dimiliki laki-laki. Hal ini bisa diperburuk jika kebersihan setelah buang air besar tidak dijaga.
Sejauh ini penyakit yang umum yang terjadi pada organ kewanitaan adalah keputihan. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri, kuman, jamur yang berkembang dalam organ intim secara tidak terkendali.
Sebetulnya secara alami bakteri yang terdapat dalam organ intim wanita terdapat bakteri yang baik. Namun biasanya kebersihan yang kurang baik atau penggunaan sabun cuci yang terlalu banyak mengandung bahan pewangi justru dapat membunuh bakteri baik dalam vagina.
Ketiga, perempuan kerap kali mengalami osteoporosis lebih cepat dibandingkan pria. Beberapa faktor seperti melahirkan dan menyusui dapat meningkatkan kerentanannya.
Gaya hidup yang tidak sehat Seperti kurangnya asupan makanan yang bergizi, aktivitas fisik yang kurang memadai, konsumsi minuman bersoda dan berkafein yang diluar batas kewajaran, menyebabkan osteoporosis menjadi silent disease (penyakit mematikan yang tidak nampak pada gejala awal).
Baca Juga: Demi Stop Pelecehan, Perlu Bijak Sex Education sejak Anak Usia Dini
Perempuan dengan Kecantikan dan Kesehatannya.
Perempuan yang dikatakan cantik tidak hanya dari porsi wajahnya. Tapi bagaimana kondisi kulit, mata, bibir, rambut, kuku dan gigi yang terejawantahkan tanpa harus berbicara.
Perempuan yang sehat memiliki kulit yang kenyal sehat, putih bersih tapi bukan putih karena merkuri. Kulit yang sehat pun nampak lebih lembab daripada kondisi muka pada umumnya.
Selain asupan nutrisi yang sehat, wajah juga memerlukan sabun pencuci untuk menghilangkan debu, bakteri serta kotoran yang menempel pada wajah.
Jelasnya, kita harus memilih sabun sesuai dengan kondisi kulit. Jangan sampai kulit menggunakan bahan dasar sabun lemon yang justru banyak menyerap minyak.
Begitupun sebaliknya, kulit berminyak jangan terlalu banyak menggunakan bahan dasar sabun yang melembabkan kulit.
Selain dari kulit, kesehatan perempuan juga dilihat dari kantung mata yang hitam. Kondisi ini biasanya timbul karena waktu tidur atau istirahat yang kurang.
Selain itu biasanya, mata kurang mendapat nutrisi vitamin C dan A. Bibir yang kering juga menandakan kualitas kesehatan tubuh perempuan.
Kulit bibir yang kering biasanya kurang terhidrasi dengan baik, bisa saja kekurangan minum air putih atau penggunaan lipstik yang tidak cocok.
Terakhir rambut yang seringkali dikatakan sebagai mahkota perempuan juga sangat berperan penting sebagai bentuk representasi sehatnya tubuh seorang perempuan.
Kondisi rambut rontok, penuh ketombe juga lepek menandakan rambut tidak berada dalam kondisi yang baik-baik saja. Seringkali kekurangan vitamin D3 yang menyebabkan kondisi rambut tidak sehat. Selain itu juga pewarnaan rambut bisa menjadi faktor selanjutnya.
Dalam buku ini diakhiri dengan tips bagaimana perempuan bisa tampil sehat dan cantik dengan memenuhi asupan nutrisi yang seimbang.
Nutrisi makro seperti karbohidrat, protein dan lemak harus tetap ada dalam sajian makanan. Selanjutnya bisa ditambahkan asupan nutrisi mikro seperti vitamin dan mineral.
Selain asupan, merancang pola makan dalam bentuk diet juga sangat penting dilakukan. Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Kemudian makan pada waktu tubuh sedang aktif mengolah gula dan lemak sehingga menjadi energi.
Jangan sampai ketika tubuh memasuki waktu istirahat, makanan masuk dan berujung pada penumpukan lemak. Terakhir karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan.
Maka jangan lupa untuk memenuhi asupan sesuai dengan kadar tubuh masing-masing. Sehat itu wajib, cantik itu bonus. (*)
Tonton Podcast AYO TALK:
